CELLULITE e ATTIVITA' FISICA
Praticare attività fisica è molto importante per rendere i muscoli tonici e per ottenere quell’effetto
di stiramento della pelle e, quindi, per attenuare i tipici inestetismi superficiali determinati dalla
cellulite.
Occorre fare sport in modo graduale e misurato, cercando di far lavorare soprattutto
i muscoli della zona interessata da cellulite.
Il consiglio di un istruttore può essere utile, specialmente per indicare quali
esercizi a corpo libero sono più efficaci oppure quali attrezzi usare.
Sport adatti e inadatti
Alcuni sport sono più adatti di altri che, invece, risultano essere inadeguati
o per un eccessivo carico degli arti inferiori o per i continui scatti e le forti
esplosioni di energia richiesti.
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| da evitare: |
tennis - squash - sci - sci alpino - atletica pesante |
| consigliati: |
nuoto perché coinvolge tutti i muscoli, aiuta la circolazione ed evita sovraccarico
allo scheletro
bicicletta (anche da camera) perché potenzia il trofismo muscolare e tissutale e stimola il circolo venoso
e linfatico
corsa (anche in casa con simulatori di corsa) per la sua azione benefica sul cuore, sulla circolazione e per l’ossigenazione
determinata sui tessuti. |
Ginnastica passiva
Alcune persone non sono abituate a praticare sport e conducono da sempre una
vita sedentaria. In questi casi può essere utile praticare la ginnastica passiva,
che consiste nell’applicazione su quelle parti del corpo da trattare di elettrodi
collegati a uno stimolatore elettrico. Questa stimolazione fa contrarre involontariamente
il muscolo prescelto facilitando così la spremitura dei vasi sanguigni e linfatici
e rendendo la parte più tonica.
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