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CALCOLA IL TUO PESO FORMA
PESO FORMA
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L’obiettivo che si pongono sempre più persone è trovare e mantenere il proprio
peso forma non soltanto per ragioni estetiche ma anche per star bene e per vivere più a
lungo. Esistono vari metodi per raggiungere il peso forma, ma conviene controllare con i moduli seguenti
se effettivamente e di quanto avete peso in eccesso rispetto alla vostra struttura
ossea e alla vostra età.
ti propone di valutare il tuo peso con 3 metodologie:
- BMI
( Body Mass Index)
| Dà l'indicazione se si è in sovrappeso, ma non tiene conto della taglia ossea e non differenzia le variazioni di peso se dovute a tessuto adiposo o a tessuto
muscolare. | |
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- M-RW - Calcolo del peso desiderabile
(Valori di riferimento: tabelle della "Metropolitan Life Insurance")
| Fornisce il peso desiderabile basato sulle tabelle MLI, tiene conto della taglia
ossea, ma anche in questo caso non c'è differenziazione tra il peso dovuto a tessuto
adiposo o muscolare. |
- Calcolo della % di massa grassa
Consente la verifica della percentuale di massa grassa in funzione dei valori
ideali di riferimento e dell'attività fisica svolta.
NB: Richiede diverse misure antropometriche. |
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| La misura della circonferenza del polso serve per valutare la taglia ossea e
deve essere effettuata nella posizione indicata dalla figura.
Si suggerisce di usare un metro da sarta oppure una striscia di carta che, una
volta distesa, può essere misurata in piano. | |
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PESO FORMA
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NB: Nella pagina di risposta verranno richieste alcune misure antropometriche che
bisogna effettuare con un metro da sarta seguendo le indicazioni che verranno
fornite. |
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