IL SONNO
 Il sonno è un fenomeno naturale e biologico a carattere periodico durante il
quale si verifica una perdita di coscienza e la riduzione o la sospensione parziale
del funzionamento dei centri nervosi con la conseguente diminuzione delle varie
funzioni organiche: circolazione, respirazione, metabolismo e altre.
Dormire e riposare sono condizioni essenziali per una buona qualità della vita.
Sembra che chi dorme troppo poco abbia un'aspettativa di vita inferiore rispetto
a chi dorme bene e per un numero sufficiente di ore. Quando il riposo notturno
non è soddisfacente si verificano tutta una serie di problemi e di inconvenienti,
che creano difficoltà e disagio al nostro organismo. Tipici sono la sensazione
di sonnolenza durante il giorno, il senso di affaticamento e il nervosismo conseguenti
ad uno scarso riposo notturno. Tuttavia dormire un alto numero di ore non significa
necessariamente essere riposati, perché spesso il sonno è disturbato da una serie
di manifestazioni e di problemi che rendono il riposo non ristoratore.
La frequenza dei problemi del sonno hanno stimolato studi e ricerche, lavori
di medici, psichiatri e psicologi, tutti impegnati a capire, a individuare e,
se possibile, risolvere e curare le varie difficoltà che si manifestano.
Le conoscenze in proposito sono oggi ancora piuttosto limitate; infatti non è
ancora chiaro il motivo per cui si debba dormire e gli studi svolti fino ad oggi
riescono sostanzialmente a spiegare soltanto il fenomeno del sonno e le sue caratteristiche
fisiologiche.
 Unica reale certezza è che il sonno è essenziale per una buona qualità della
vita, è fondamentale per il nostro organismo, per l'efficienza del sistema immunitario,
per la salute in generale, per la crescita e per le corrette funzioni organiche.
Quando si dorme avvengono una serie di processi fisici che, rallentando tutte
le attività del corpo e del cervello, permettono all'intero organismo di riposare.
La mancanza di riposo cronica, oltre ad interferire con l'accrescimento e ridurre
le difese immunitarie, produce effetti negativi sulla concentrazione, sulla capacità
di decisione e sull'efficienza.
Dormire è per il nostro corpo importante quanto nutrirsi o dissetarsi
e la sua mancanza produce danni al nostro organismo a livello fisiologico e psicologico.
Importante è perciò capire che cos'è realmente il sonno, come si sviluppa e si differenzia durante la notte, quali sono le condizioni
che lo disturbano, quali i problemi che rendono il riposo non soddisfacente o
addirittura insufficiente per l'organismo. Conoscere i principali disturbi del sonno, dal russamento all'insonnia in tutte le forme, ci dà la possibilità di affrontarli,
limitarli e risolverli. 
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